超级实用解压方法有哪些？

超级实用的解压方法包括深呼吸、冥想、瑜伽、有氧运动、社交互动、兴趣爱好、充足睡眠和健康饮食。深呼吸和冥想有助于放松身心，瑜伽和有氧运动能够释放内啡肽，提升情绪。社交互动可以提供情感支持，兴趣爱好能够转移注意力，而充足的睡眠和健康饮食则是维持身体和心理健康的基础。这些方法均无需依赖药物，而是通过生活方式的调整来达到缓解压力的效果。