每天坚持慢跑30分钟会伤膝盖吗？

长期坚持慢跑30分钟对膝盖的影响因人而异。对于健康的成年人来说，适量的慢跑有助于增强膝关节的稳定性和灵活性，减少关节磨损。然而，对于有膝关节疾病或损伤史的人群，过度的跑步可能会增加膝关节的负担，导致疼痛或损伤。因此，建议在开始慢跑前进行适当的热身，控制跑步速度和距离，并在感到不适时及时停止。如有膝关节疼痛或不适，应及时就医，避免病情加重。