吃什么食物能降心火和肝火？

降低心火和肝火的食物主要包括一些具有清热、解毒、平肝、安神作用的食物。例如，绿豆、苦瓜、冬瓜、西瓜、菊花茶等食物具有清热降火的作用；而山楂、菊花、玫瑰花、枸杞等则有助于平肝解郁。在日常饮食中，可以适当增加这些食物的摄入，以帮助调节身体的内火。同时，保持良好的生活习惯，如适量运动、保证充足睡眠和减少压力，也对降低心火和肝火有积极作用。