产后饮食如何安排？

产后饮食应以营养均衡、易消化为原则。建议增加富含优质蛋白质的食物，如鱼、肉、蛋、奶等，以促进伤口愈合和乳汁分泌。同时，适量摄入新鲜蔬菜和水果，以补充必要的维生素和矿物质。保持充足的水分摄入，有助于乳汁分泌和身体恢复。避免过于油腻、辛辣和生冷的食物，以免影响消化和乳汁质量。饮食应定时定量，避免暴饮暴食。总之，产后饮食应以清淡、营养、易消化为主，以满足身体恢复和哺乳的需求。