含碳水化合物的食物有哪些？

碳水化合物是人体重要的能量来源，主要存在于谷物、蔬菜、水果和豆类等食物中。谷物类如大米、小麦、玉米、燕麦等，是日常饮食中碳水化合物的主要来源。蔬菜中，土豆、胡萝卜、豌豆等含有较多的碳水化合物。水果中，香蕉、苹果、梨、葡萄等含有丰富的果糖。豆类食物如大豆、红豆、绿豆等也含有一定量的碳水化合物。此外，一些坚果和种子，如核桃、杏仁、花生等，也含有碳水化合物。这些食物在合理搭配饮食中，可以为人体提供必要的能量。