运动补剂有哪些？

运动补剂是一类旨在增强运动表现、促进恢复和提高整体健康的补充品。常见的运动补剂包括蛋白粉，用于肌肉生长和修复；支链氨基酸（BCAAs），有助于减少肌肉疲劳；肌酸，可以提高力量和增加肌肉体积；β-丙氨酸，用于提高肌肉耐力；以及多种维生素和矿物质补充剂，它们对于维持身体功能和支持运动表现至关重要。此外，还有一些针对特定需求的补剂，如抗氧化剂、关节健康补充剂和能量增强剂。这些补剂应在专业指导下使用，以确保安全和效果。