减肥需要控制饮食吗？

减肥过程中，控制饮食是至关重要的一环。合理调整饮食结构，减少高热量、高脂肪食物的摄入，增加膳食纤维和优质蛋白质的比例，有助于降低总热量摄入，促进脂肪燃烧。同时，控制饮食还有助于维持血糖稳定，减少胰岛素分泌，降低脂肪合成。此外，适量摄入维生素和矿物质，保证身体正常代谢功能。总之，通过科学合理的饮食控制，结合适量运动，可以更有效地实现减肥目标，促进身体健康。