胶原蛋白的功效与作用是什么？

胶原蛋白是一种重要的结构蛋白，广泛存在于人体皮肤、骨骼、肌腱等组织中。其主要功效与作用包括：1.维持皮肤弹性和紧致度，减缓皮肤老化过程；2.促进骨骼和关节健康，增强骨密度，预防骨质疏松；3.有助于肌腱和韧带的修复与再生，减少运动损伤风险；4.改善血液循环，促进伤口愈合；5.维持血管壁弹性，降低心血管疾病风险。适量补充胶原蛋白有助于维护身体健康，但需注意个体差异和潜在过敏反应。