颈椎病眩晕如何快速自救？

颈椎病引起的眩晕发作时，患者应立即停止活动，寻找稳定的支撑物如墙壁或椅子，缓慢坐下或躺下，避免突然的头部运动。保持呼吸平稳，避免紧张情绪，可尝试缓慢深呼吸放松。若条件允许，可进行颈部轻柔按摩，缓解肌肉紧张。若症状持续不缓解或加重，应及时就医。