如何判断自己有奶膘？

判断自己是否有奶膘，即乳腺组织增生，可以通过自我观察和触摸进行初步判断。首先，观察乳房是否有异常增大，特别是与对侧乳房相比。其次，触摸乳房时，注意是否有硬块或肿块，这些肿块通常在乳房的外上象限较为常见。如果触摸到边界不清、质地较硬的肿块，且伴有乳房疼痛或乳头溢液等症状，应考虑乳腺组织增生的可能性。然而，这些症状并不特异，需要通过专业医生的检查和必要的影像学检查，如乳腺超声或钼靶X线摄影，以获得准确的诊断。