如何通过三个动作自愈大拇指腱鞘炎？

大拇指腱鞘炎是一种常见的手部疾病，可以通过以下三个动作进行自我康复：首先，进行拇指伸展运动，将拇指向手背方向伸展，保持5秒后放松，重复10次；其次，进行拇指屈曲运动，将拇指向手掌方向弯曲，保持5秒后放松，重复10次；最后，进行拇指环绕运动，将拇指围绕其他手指做圆周运动，顺时针和逆时针各10次。这些动作有助于缓解腱鞘炎症状，但若症状持续或加重，请及时就医。