消化不良腹胀怎么办？

消化不良引起的腹胀，首先应调整饮食习惯，避免过量进食，尤其是高脂肪、高糖、油炸食品，以减轻胃肠道负担。同时，可以适量增加富含纤维的食物，如蔬菜、水果，以促进肠道蠕动。建议分餐制，少食多餐，避免一次性进食过多。此外，保持适量运动，如散步、瑜伽等，有助于改善消化功能。若腹胀症状持续不缓解，建议及时就医，以排除其他潜在疾病。