掉头发多是缺什么营养？

脱发可能与多种营养素缺乏有关，包括蛋白质、铁、锌、维生素D和B族维生素等。蛋白质是头发的主要成分，缺乏会导致头发脆弱易断；铁和锌对头发生长和健康至关重要，缺乏可能导致脱发；维生素D有助于头发生长，而B族维生素如生物素、烟酸和叶酸等对头皮健康和头发生长也有积极作用。因此，保持均衡饮食，摄入足够的上述营养素，有助于改善脱发状况。