为什么晚上睡前身体兴奋？

晚上睡前身体兴奋可能与多种因素有关。首先，生活习惯和作息不规律可能导致生物钟紊乱，使得大脑在夜间保持活跃状态。其次，咖啡因、糖分摄入过多或晚餐过晚、过饱都可能影响睡眠质量。此外，心理压力、焦虑和紧张情绪也可能导致大脑过度兴奋。最后，环境因素如噪音、光线过亮等也可能影响入睡。因此，改善睡前习惯、调整饮食、放松心情和优化睡眠环境对于缓解睡前兴奋状态至关重要。