减肥期间应该吃哪些食物？

在减肥期间，建议选择低热量、高纤维、富含蛋白质的食物。首先，应增加蔬菜和水果的摄入，它们不仅热量低，还含有丰富的维生素和矿物质，有助于维持身体健康。其次，选择全谷物代替精制谷物，如糙米、燕麦等，它们含有更多的纤维，有助于增加饱腹感。此外，适量摄入优质蛋白质，如鸡胸肉、鱼类、豆腐等，有助于肌肉的维持和修复。同时，减少高糖、高脂肪食物的摄入，控制总热量摄入。适量饮水，保持充足的水分摄入，有助于新陈代谢和减少饥饿感。