产后需要补铁补钙吗？

产后女性由于分娩过程中的失血以及哺乳的需要，确实存在补铁补钙的需求。铁质对于预防产后贫血至关重要，而钙质则有助于维持骨骼健康和乳汁中的钙含量。建议通过均衡饮食来补充，包括富含铁的食物如红肉、绿叶蔬菜和豆类，以及富含钙的食物如奶制品、鱼类和豆制品。必要时，可在医生指导下适当补充铁剂和钙剂，但需避免过量摄入，以免引起不良反应。