晨起血压高怎么办？

晨起血压升高可能与多种因素有关，包括睡眠模式、饮食、压力等。面对晨起血压高的情况，首先应保持冷静，避免剧烈运动。建议监测血压变化，记录血压值以便咨询医生。日常生活中，应保持规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠。饮食上，减少高盐、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜和水果。适量增加有氧运动，如快走、游泳等，有助于降低血压。同时，管理压力，避免过度紧张和焦虑。如血压持续升高，应及时就医，由专业医生评估病情并制定个性化治疗方案。