如何快速降低血糖？

降低血糖需要综合管理，首先应调整饮食结构，减少高糖、高脂食物摄入，增加膳食纤维，适量摄入低升糖指数食物。其次，增加有氧运动，如快走、慢跑等，有助于提高胰岛素敏感性。同时，保持良好睡眠和减轻压力也对血糖控制有益。若血糖持续偏高，应及时就医，医生会根据具体情况制定个性化治疗方案，包括药物治疗和生活方式干预。