膀胱憋尿肌肉松弛怎么办？

针对膀胱憋尿时肌肉松弛的情况，建议采取以下措施：首先，进行盆底肌肉锻炼，即凯格尔运动，通过有意识地收缩和放松盆底肌肉，增强肌肉力量，改善膀胱控制能力。其次，保持良好的排尿习惯，避免长时间憋尿，以减少膀胱过度膨胀对肌肉的不良影响。此外，保持健康的生活方式，如适量饮水、避免摄入刺激性食物和饮料，有助于减轻膀胱压力。若症状持续或加重，请及时就医，以便进行进一步的检查和治疗。