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产妇坐月子能吃鱼吗?

2025-08-30 10:40:411957人阅读

问题描述:(男 ,36岁)产妇坐月子能吃鱼吗?

医生回答(1)

刘红兵主任医师

南昌大学第二附属医院耳鼻咽喉头颈外科

产妇在坐月子期间可以适量食用鱼类。鱼类富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸以及多种维生素和矿物质,对产妇的身体恢复和乳汁分泌具有积极作用。建议选择新鲜、低汞的鱼类,如三文鱼、鲈鱼等,烹饪时以清蒸或炖煮为主,避免油炸和辛辣调料,以免影响消化和乳汁质量。同时,产妇应保持饮食均衡,适量摄入蔬菜、水果和谷物,以满足身体对各种营养素的需求。
2025-08-30

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