防秋燥应该吃什么？

秋季气候干燥，容易导致人体出现秋燥症状，因此饮食上应以滋阴润燥、养肺生津为主。建议多食用一些具有润燥功效的食物，如梨、苹果、葡萄、柿子等水果，以及银耳、百合、蜂蜜等食材。同时，适量摄入富含蛋白质和维生素的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等，以增强机体抵抗力。此外，应避免食用辛辣、油腻等刺激性食物，以免加重秋燥症状。通过合理的饮食调整，可以有效缓解秋季干燥带来的不适。