低升糖水果有哪些？

低升糖水果主要包括苹果、梨、橙子、柚子、樱桃、草莓、杏子、猕猴桃、桃子和李子等。这些水果的血糖生成指数（GI值）较低，对血糖的影响较小，适合糖尿病患者和需要控制血糖的人群食用。低升糖水果中含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，有助于维持血糖稳定，同时提供必要的营养。在选择水果时，应根据个人口味和身体状况适量摄入，以保持营养均衡。