减脂期可以吃花生吗？

在减脂期间，适量食用花生是可以的。花生富含健康的单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇水平，同时提供必需的脂肪酸。此外，花生还含有蛋白质、纤维和多种维生素和矿物质，对维持身体健康有益。然而，由于花生的热量较高，建议控制摄入量，避免过量食用导致热量过剩。在减脂期间，可以将花生作为健康脂肪的来源之一，与其他低热量、高营养的食物搭配，以实现均衡饮食和健康减脂的目标。