钙对身体很重要吗

钙是人体必需的矿物质之一，对于维持骨骼和牙齿的健康至关重要。它参与神经传导、肌肉收缩、血液凝固等生理过程。钙的缺乏可能导致骨质疏松、骨折风险增加、肌肉痉挛和心律失常等问题。因此，保持适当的钙摄入对于促进身体健康和预防疾病具有重要意义。建议通过均衡饮食，如牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等富含钙的食物来满足日常钙需求。