白色食物对人体有哪些益处

白色食物，如豆腐、牛奶、白米等，对人体具有多种益处。它们富含蛋白质、钙、维生素D等营养素，有助于增强骨骼健康，预防骨质疏松。同时，白色食物中的膳食纤维有助于维持肠道健康，促进消化。此外，部分白色食物如大蒜、洋葱等含有抗氧化物质，有助于降低患心血管疾病的风险。适量摄入白色食物，可以为人体提供必要的能量和营养，促进健康。