为什么总是做恶梦？

频繁做恶梦可能与多种因素相关。心理因素是主要原因之一，如长期精神压力大、焦虑、抑郁等情绪障碍，可能导致大脑在睡眠中处理这些情绪时产生恶梦。此外，生活习惯也可能影响梦境，例如睡前摄入咖啡因或酒精、不规律的作息时间等。生理因素，如睡眠障碍、荷尔蒙变化等，也可能引起恶梦。环境因素，如睡眠环境嘈杂、温度不适等，同样可能影响睡眠质量，进而导致恶梦。了解恶梦的具体原因，有助于采取相应的措施改善睡眠质量。