吃什么食物能补充维C？

维生素C是一种重要的抗氧化剂，对人体健康至关重要。为了补充维C，建议摄入富含该营养素的食物。柑橘类水果如橙子、柚子、柠檬和酸橙是维C的优质来源。此外，草莓、猕猴桃、西红柿、甜椒和西兰花也含有丰富的维生素C。此外，某些蔬菜如菠菜、花椰菜和土豆也含有一定量的维C。在日常饮食中，适当增加这些食物的摄入量，有助于满足身体对维生素C的需求。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。