如何缓解白大褂高血压？

白大褂高血压，即在医疗环境中因紧张、焦虑导致的血压升高，可以通过以下方式缓解：首先，患者应进行深呼吸练习，以降低心率和血压；其次，进行放松训练，如瑜伽、冥想等，有助于减轻紧张情绪；此外，保持规律的生活习惯，包括充足的睡眠和适量的运动，有助于降低血压；最后，与医生建立信任关系，减少对医疗环境的恐惧感。通过这些非药物治疗方法，可以有效缓解白大褂高血压。