孕妇可以食用莲子吗？

孕妇在孕期可以适量食用莲子，因为莲子含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，对孕妇及胎儿的健康发育有一定的益处。莲子具有健脾止泻、养心安神的功效，对于孕妇出现的消化不良、心悸失眠等症状有一定的缓解作用。然而，孕妇食用莲子时应注意适量，避免过量摄入，以免引起不适。同时，孕妇在食用莲子前最好咨询医生或营养师的建议，以确保饮食安全和营养均衡。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。