香蕉能减肥吗？

香蕉作为一种水果，含有较高的膳食纤维和钾元素，能够促进肠道蠕动，帮助消化，对于减肥具有一定的辅助作用。然而，香蕉的热量相对较高，每100克香蕉约含有90千卡左右的热量，因此，若想通过食用香蕉达到减肥效果，需要控制摄入量，避免过量食用导致热量摄入过多。此外，减肥还需结合合理的饮食结构和适量的运动，单一依赖香蕉并不能达到理想的减肥效果。