跳绳多久能减掉肚子上的赘肉？

跳绳作为一种有氧运动，能够有效地燃烧全身脂肪，包括腹部赘肉。然而，减掉肚子上的赘肉并非一蹴而就，需要长期坚持和合理的锻炼计划。一般来说，每周至少进行3-5次跳绳锻炼，每次持续30分钟以上，可以逐渐减少腹部脂肪。同时，配合健康饮食和良好的生活习惯，如控制饮食摄入、增加蔬菜和水果比例、减少高糖高脂食物等，可以加速减脂效果。请注意，每个人的体质和基础代谢不同，减重速度也会有所差异，因此需要耐心和毅力，持之以恒地进行锻炼和饮食控制。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。