太瘦吃什么能增重？

对于体重过轻的人群，建议增加热量摄入以促进体重增长。应选择富含优质蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物的食物。例如，可以增加肉类、鱼类、蛋类、奶制品等高蛋白食物的摄入，同时适量增加坚果、橄榄油、牛油果等健康脂肪来源。此外，全谷物、糙米、燕麦等富含复合碳水化合物的食物也有助于增加热量摄入。应避免过多摄入加工食品和高糖食品，以免增加不必要的热量和健康风险。同时，保持规律的饮食习惯，适量增加餐次，有助于提高热量摄入。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。