拉肚子吃什么食物有助于恢复？

腹泻时，应选择易消化、低纤维、低脂肪的食物，以减轻肠道负担。建议食用稀饭、煮熟的蔬菜、瘦肉汤、香蕉、苹果泥等，这些食物有助于补充流失的水分和电解质，同时易于消化。避免食用高纤维、高脂肪、辛辣刺激性食物，如粗粮、坚果、油炸食品、辣椒等，以免刺激肠道，加重腹泻症状。同时，保持充足的水分摄入，以预防脱水。在腹泻恢复期间，应逐渐增加食物的种类和量，以适应肠道的恢复。