低血糖如何调理恢复正常？

低血糖的调理需要综合饮食、运动和生活方式的调整。首先，应保证规律的饮食习惯，避免长时间空腹，适量增加碳水化合物的摄入，以维持血糖稳定。其次，适量增加蛋白质和健康脂肪的摄入，有助于减缓血糖下降速度。此外，适量运动有助于提高胰岛素敏感性，改善血糖控制。运动前后监测血糖，并根据需要调整饮食。最后，保持良好的作息习惯，避免过度劳累和压力，有助于维持血糖稳定。如症状持续或加重，请及时就医，由专业医生进行评估和指导。