黄体功能不足如何调理？

黄体功能不足的调理应综合考虑生活方式、饮食和心理因素。首先，建议保持规律的作息时间，避免过度劳累，保证充足的睡眠。其次，饮食上应均衡营养，增加富含植物雌激素的食物，如豆制品、亚麻籽等，同时减少高糖、高脂肪食物的摄入。适量补充含维生素E和B族维生素的食物，如坚果、绿叶蔬菜等，有助于改善黄体功能。此外，保持积极乐观的心态，适当进行放松和减压活动，如瑜伽、冥想等，有助于内分泌平衡。在必要时，应在医生指导下进行荷尔蒙替代治疗，以改善黄体功能不足的症状。