胃胀时一日三餐吃什么好？

胃胀时，一日三餐应选择易消化、低脂肪、低纤维的食物。早餐可食用燕麦粥、全麦面包搭配少量水果，如香蕉或苹果。午餐推荐蒸鱼、瘦肉搭配绿叶蔬菜，如菠菜或西兰花，以及适量的糙米或全麦面条。晚餐则可选择清淡的汤品，如番茄鸡蛋汤，搭配少量的鸡肉或豆腐，以及适量的蔬菜。避免食用油腻、辛辣、高脂肪的食物，如炸鸡、薯条等，同时减少豆类和洋葱等易产气的食物。保持饮食规律，少食多餐，避免过饱，有助于缓解胃胀症状。