普拉提是什么运动？

普拉提是一种全身性的健身运动，起源于20世纪初，由德国人约瑟夫·普拉提创立。它结合了瑜伽、舞蹈和体操的元素，通过一系列有控制的动作和呼吸练习，旨在提高身体的力量、柔韧性和平衡性。普拉提强调核心肌群的激活和稳定性，通过精确的动作和呼吸协调，帮助改善姿势、增强肌肉力量，并促进身体的协调性和灵活性。这种运动适合各个年龄段和身体状况的人群，尤其对于康复训练和预防运动损伤具有显著效果。