扭伤后应如何处理？

扭伤后应立即停止活动，避免进一步损伤。首先，应将受伤部位抬高，以减少肿胀。其次，采用冰敷法以减轻疼痛和肿胀，每次冰敷时间控制在15-20分钟，间隔1-2小时重复一次，持续24-48小时。同时，使用弹性绷带对受伤部位进行适度包扎，以提供支撑并减少肿胀。在扭伤后的48小时内，应避免热敷和按摩，以免加重炎症反应。在疼痛和肿胀得到控制后，可以逐渐开始进行温和的恢复性活动，如轻度拉伸和加强练习，以促进恢复。若症状持续不缓解或加重，应及时就医。