含维生素E的食物有哪些？

维生素E是一种脂溶性维生素，对人体健康具有重要作用。含维生素E的食物主要包括植物油，如小麦胚芽油、葵花籽油、玉米油、大豆油和橄榄油等。坚果和种子类食物也是维生素E的良好来源，例如杏仁、榛子、花生、核桃和葵花籽。此外，某些谷物如糙米和全麦面包，以及绿叶蔬菜如菠菜和西兰花也含有一定量的维生素E。动物性食品中，鸡蛋黄和肝脏也含有一定量的维生素E。通过均衡饮食，可以满足人体对维生素E的需求。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。