烧心症状如何缓解？

烧心症状可以通过以下非药物方式进行缓解：首先，调整饮食习惯，避免辛辣、油腻、酸性食物，减少咖啡和酒精的摄入，同时增加膳食纤维的摄入。其次，注意进食方式，避免暴饮暴食，少食多餐，细嚼慢咽，以减轻胃部负担。再次，保持良好的生活作息，避免饭后立即卧床，睡前2-3小时不宜进食，以减少胃酸反流。最后，适当增加身体活动，促进胃肠道蠕动，帮助消化。如症状持续或加重，请及时就医。