膝关节内侧疼痛怎么办？

膝关节内侧疼痛可能由多种因素引起，如关节炎、损伤或劳损等。首先，应减少活动量，避免加重膝关节负担。其次，可采用冷敷或热敷缓解疼痛，具体方法取决于疼痛性质。冷敷适用于急性损伤，而热敷有助于缓解慢性疼痛。此外，进行适当的膝关节康复训练，如拉伸和加强肌肉，有助于改善关节稳定性。若疼痛持续或加剧，应及时就医，以便进行详细检查和获得针对性治疗建议。