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高粱米有哪些健康益处?

2025-06-30 16:57:341595人阅读

问题描述:(女 ,27岁)高粱米有哪些健康益处?

医生回答(1)

胡佳副主任医师

江西中医药大学附属医院中医消化科

高粱米是一种营养价值较高的谷物,含有丰富的膳食纤维、维生素B1、B2、B6以及矿物质如铁、锌、镁等。适量食用高粱米有助于促进肠道健康,预防便秘,同时其低血糖指数特性有助于控制血糖水平,适合糖尿病患者食用。此外,高粱米中的微量元素对增强免疫力、促进新陈代谢和维持心血管健康也有一定的积极作用。
2025-06-30

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