鱼油富含欧米伽-3脂肪酸，包括二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA），这些成分对人体健康具有多方面的益处。它们有助于降低心血管疾病风险，通过减少炎症、降低甘油三酯水平以及改善血管健康来实现。此外，鱼油还对大脑健康有益，可能有助于改善认知功能和预防神经退行性疾病。对于眼睛健康，DHA是视网膜的重要组成部分，有助于维护视力。鱼油还可能有助于减少某些类型的炎症，如关节炎，并可能对心理健康产生积极影响，包括减轻抑郁症状。然而，鱼油并非适用于所有人，特别是那些对鱼类或贝类过敏的人群应避免使用。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。
2025-06-30
