减肥期间可以喝牛奶吗？

在减肥期间，适量饮用牛奶是被推荐的。牛奶富含优质蛋白质、钙质以及维生素D，这些营养素对于维持健康的骨骼和肌肉功能至关重要。同时，牛奶中的蛋白质可以帮助增加饱腹感，减少总体热量摄入。然而，减肥时应选择低脂或脱脂牛奶，以减少饱和脂肪的摄入。适量饮用牛奶，结合均衡的饮食和适量的运动，有助于实现健康减肥的目标。