大众养生网

减肥期间可以喝牛奶吗?

2025-06-30 08:21:298734人阅读

问题描述:(男 ,32岁)减肥期间可以喝牛奶吗?

医生回答(1)

何静副主任医师

江西省人民医院内分泌科

在减肥期间,适量饮用牛奶是被推荐的。牛奶富含优质蛋白质、钙质以及维生素D,这些营养素对于维持健康的骨骼和肌肉功能至关重要。同时,牛奶中的蛋白质可以帮助增加饱腹感,减少总体热量摄入。然而,减肥时应选择低脂或脱脂牛奶,以减少饱和脂肪的摄入。适量饮用牛奶,结合均衡的饮食和适量的运动,有助于实现健康减肥的目标。
2025-06-30

推荐文章

推荐问答