长睡眠者与短睡眠者谁更健康？

长睡眠者与短睡眠者的健康状态不能一概而论，因为个体差异和睡眠质量是影响健康的关键因素。一般来说，成年人推荐的睡眠时间为7-9小时，过长或过短的睡眠时间都可能对健康产生不利影响。长睡眠者如果睡眠质量高，有助于身体恢复和精神焕发；而短睡眠者如果能够保持高效的睡眠质量，同样可以维持健康。然而，长期睡眠不足可能导致免疫力下降、记忆力减退等问题，而过度睡眠可能与代谢综合征等健康问题相关。因此，关键在于找到适合自己的睡眠时长，并保证睡眠质量，以维持身心健康。