乳的营养成分有哪些？

乳类食品富含多种营养成分，主要包括优质蛋白质、必需氨基酸、钙、磷、维生素A、维生素D、维生素B族等。其中，蛋白质以酪蛋白和乳清蛋白为主，易于消化吸收；钙质含量较高，且吸收利用率好，有助于骨骼健康；维生素A和D有助于视力保护和钙的吸收；B族维生素对神经系统和能量代谢有重要作用。这些营养素共同作用，对维持人体健康和生长发育具有重要意义。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。