爬山能锻炼哪些身体机能？

爬山是一项有益于全身的有氧运动，能够锻炼多种身体机能。首先，它能够增强心肺功能，提高血液循环效率，促进氧气和营养物质的输送。其次，爬山过程中的肌肉活动有助于增强肌肉力量和耐力，特别是下肢肌肉。此外，爬山还能改善关节灵活性和协调性，对维持骨骼健康和预防骨质疏松症有积极作用。同时，它还能提高身体的代谢率，有助于控制体重和减少体脂。最后，爬山还能缓解压力，改善心理健康，增强自我效能感。