减肥期间适合吃哪些水果？

在减肥期间，选择低糖、低热量且富含纤维的水果是较为适宜的。例如，苹果含有丰富的果胶和纤维，有助于增加饱腹感；猕猴桃含有较高的维生素C和膳食纤维，有助于促进消化；橙子和柚子含有的果糖较低，同时含有丰富的维生素和矿物质；此外，草莓、蓝莓等浆果类水果也因其低热量和抗氧化特性而适合减肥期间食用。这些水果不仅能够提供必要的营养，还能帮助控制总热量摄入，促进减肥效果。