香蕉含糖量高吗？

香蕉的含糖量相对较高，每100克香蕉中大约含有12-20克的碳水化合物，其中大部分为糖分。虽然香蕉中的糖分以天然果糖为主，但也包含葡萄糖和蔗糖。因此，对于糖尿病患者或需要控制血糖的人群来说，应适量食用香蕉，避免过量摄入导致血糖水平升高。同时，香蕉中还含有膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分，适量食用对健康有益。