哪些食物和水果具有利尿作用？

具有利尿作用的食物和水果包括西瓜、黄瓜、冬瓜、绿豆、红豆、薏米、玉米须、柠檬、橙子等。这些食物和水果中含有丰富的水分、钾、钠等电解质，以及利尿成分，能够帮助增加尿量，促进体内多余水分和盐分的排出，对于缓解水肿、降低血压、改善肾功能等方面具有一定的积极作用。在日常饮食中适量摄入这些食物和水果，有助于维持体内水分平衡和电解质平衡，促进身体健康。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。